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2021. 1. 10.
[건강/다이어트] 식단조절을 오랫동안 할 수 있는 다이어트법 4가지 방법
식단 조절은 다이어트의 핵심 중 하나이면서 절대적입니다. 지속적으로 체중조절을 위해 조절할 수 있으면 좋지만 오랬동안 지속할 수 없다는 것이 문제입니다. 다이어트를 하기 위해서는 자신과의 약속을 지키고, 처절하게 자신과의 싸움에서 이겨야야 합니다. 일시적으로 다이어트에 성공하였다고 하더라도 이내 요요현상이 오는데요. 조절된 식단을 지키지 못하기때문에 발생합니다. 식단조절을 지속적으로 하면 얼마나 좋을까요? 신문지상에 공개된 4가지 방법을 가져왔습니다. □ 에브리데이헬스 발표, 지속 가능한 4가지 다이어트 방법 1. 지중해식 식단 지중해식 식단은 풍부한 야채, 신선한 과일, 통곡물, 적당한 지방이 있는 생선, 올리브 오일, 견과류, 콩, 그리고 약간의 적포도주와 유제품을 골고루 섭취하도록 하는 균형 잡힌 ..
