토닥토닥 목표달성법

- 목표 탐색하기 : 남을 의식한 것이 아닌 정말 나를 위한 목표인지 살펴보기
- 작은 계획부터 세우기: 작은 변화를 통해 큰 변화를 일으킬수 있게 차근차근 계획 세우기
- 중간 점검하기 : 실수에 대해 빨리 알아차리고 바로 잡을 수 있게 스스로 점검하기
- 스스로 칭찬하기 : 달성한 과정을 돌아보며 자기 잔신을 격려하고 칭찬하기
                                         • 강북삼성병원 정신건강의학과 조성준 교수

 

목표달성이란 말 자체로 품고 있는 뜻이 많다.

목표가 무엇인가? 내가 정할 수 있으면 스트레스 제로, 

남이 정해주면 스트레스 만빵!!

작은 것 부터 시작하고 중간에 꼭 점검하고 지속적으로 스스로 응원해주는 일

하지만 , 무엇보다 중요한 것은 

정말 이것이 나에게 맞는 목표인가?에 대한 명확한 답을 얻고 시작해야 함

 

시작의 이유가 없으면, 

진행하다 멘붕오는 경우가 태반임. 

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