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지친 마음을 따뜻하게,
긍정적인 마음을 되새기는 명상
1. 목과 어깨에 힘을 뺀후 허리를 펴고 편안하게 앉습니다.
2. 지금 자신의 몸과 마음이 어떤 상태인지 점검합니다.
3. 내가 행복하고 건강하기를 마음속으로 세번 반복합니다.
4. 타인도 나처럼 행복하고 건강하기를 기원하면서 미무리합니다.
출처: 명상hu:(앱)
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