시간 기록 습관으로 바꾼 나의 삶 이야기

시간 기록 습관으로 바꾼 나의 삶 이야기

몇 달 전만 해도 나는 항상 시간이 부족하다고 느꼈다. 해야 할 일은 많은데 하루는 너무 짧게만 느껴졌다. 매일 밤이 되면 "오늘도 왜 이렇게 시간이 부족했을까?"라는 생각으로 잠들기 일쑤였다. 그러다 우연히 시간 관리의 중요성에 대한 글을 읽게 되었고, 그 중에서도 시간 기록 습관이 눈에 들어왔다. 이 작은 변화가 나의 삶을 어떻게 바꿨는지 이야기해보고자 한다.

 

 

---

시간 기록의 시작

처음에는 어떻게 시간을 기록해야 할지 막막했다. 노트를 사용할지, 앱을 사용할지 고민이 많았다. 결국 나는 간단한 노트와 펜으로 시작하기로 했다. 아침에 일어나서부터 잠들기 전까지 어떤 활동을 했는지 시간대별로 적어보기로 했다. 중요한 것은 얼마나 상세하게 적을 것인가였다. 처음에는 30분 단위로 큰 틀에서 내가 무엇을 했는지 기록했다.

---

작은 습관의 힘

처음 며칠은 기록하는 것 자체를 자주 잊어버렸다. 그래서 스마트폰의 알람 기능을 활용하기로 했다. 매 시간마다 알람이 울리도록 설정했고, 알람이 울릴 때마다 그 시간에 무엇을 하고 있었는지 노트에 적었다. 이렇게 하니 기록을 놓치는 일이 줄어들었다.

또한 기록을 꾸준히 하기 위해 스스로에게 작은 보상을 주기로 했다. 일주일 동안 빠짐없이 기록하면 좋아하는 디저트를 먹는다던가, 영화를 보는 식이었다. 이런 보상이 있으니 기록하는 것이 점점 즐거워졌다.

---

기록에서 발견한 패턴

몇 주간의 기록을 모아보니 내가 시간을 어떻게 사용하고 있는지가 한눈에 보였다. 특히 SNS와 유튜브에 생각보다 많은 시간을 소비하고 있었다는 것을 알게 되었다. 잠깐씩 본다는 것이 하루에 몇 시간씩 흘러가곤 했다. 이 사실을 깨닫고는 디지털 디톡스에 도전해보기로 했다.

---

시간 관리 기법의 도입

효율적인 시간 관리를 위해 포모도로 기법을 도입했다. 25분 동안 한 가지 일에 집중하고 5분 간 휴식하는 방식이었다. 타이머를 맞춰두고 작업을 하니 집중력이 향상되는 것을 느꼈다. 또한 타임 블로킹을 활용하여 하루 일정을 미리 계획하고 그 시간대에 맞는 업무를 수행하려고 노력했다.

---

변화된 나의 일상

시간 기록 습관을 시작한 지 한 달쯤 되었을 때부터 느낀 변화는 놀라웠다. 우선 하루가 길어졌다. 이전에는 시간이 부족하다고만 생각했지만, 이제는 시간을 효율적으로 사용하면서도 여유가 생겼다. 중요한 업무에 집중할 수 있었고, 취미 생활이나 운동에도 시간을 투자할 수 있게 되었다.

무엇보다도 스스로에 대한 신뢰감이 생겼다. 계획한 일을 제때 해내고 있다는 성취감이 자신감을 높여주었다. 이제는 새로운 목표를 세우고 달성해나가는 것이 즐거워졌다.

---

나만의 팁 공유

• 자신에게 맞는 기록 방법 찾기: 나는 아날로그 방식을 선호했지만, 디지털 도구가 더 편한 사람도 있을 것이다.
• 지나친 완벽주의 버리기: 때로는 기록을 놓치는 날도 있었다. 그럴 때마다 스스로를 탓하기보다 다음 날 더 열심히 하기로 했다.
• 주기적인 검토: 매주 말 시간을 내어 그 주의 기록을 돌아보고 개선할 부분을 찾았다.

---

 

 

결론

시간 기록 습관은 단순히 시간을 적는 행위가 아니다. 그것은 나의 삶을 돌아보고, 시간을 통해 나 자신을 재발견하는 여정이었다. 이 작은 습관이 나에게 가져다준 변화는 기대 이상이었다.

혹시나 시간 관리에 어려움을 겪고 있다면, 오늘부터 작은 노트에 자신의 시간을 기록해보는 것은 어떨까? 작은 변화가 큰 성과로 이어질 수 있다.